Saúde e bem estar

Desafio 30 dias na reta final do ano: prepare-se para começar 2018 mais saudável

Dá para acreditar que falta menos de 2 meses para darmos adeus a 2018?
Pois é! O tempo passou voando, mas você ainda tem 50 dias para mudar de vida e conquistar uma rotina mais saudável.

Se você ainda não deu start nesses novos hábitos, um facilitador é se comprometer a um desafio de 30 dias. O objetivo é claro, ter um incentivo para viver 30 dias de forma mais saudável, mudando os hábitos alimentares e se exercitando com mais qualidade.

O desafio dos 30 dias não tem segredo, basta praticar atividades físicas e se alimentar de modo saudável durante o período. Realizar esse processo em uma academia pode tornar tudo mais fácil, já que você pode contar com apoio especializado durante os treinos.

Confira outros benefícios do desafio dos 30 dias:



- Disposição



O corpo não precisa de muito tempo para ter mais disposição. Se seguir a receita certa, pode apostar em uma melhora diária na sua disposição. Manter o foco no desafio é experimentar uma rotina mais leve e cheia de energia.

- Emagrecimento



Quando decidimos investir em nós mesmos, ao fazer um desafio de 30 dias, os benefícios são múltiplos. Ao conciliar as atividades físicas regulares com uma alimentação saudável e balanceada, é certo que a redução de medidas irá acontecer. O benefício que essa dupla traz é deixar a gordura para trás e dar lugar à massa magra.

- Fortalecimento muscular



Os resultados mais significativos começam a aparecer depois de 90 dias de treino, mas isso não quer dizer que 30 dias de desafio não vão trazer melhorias. Muito pelo contrário! Apesar de ser um período de adaptação do corpo, os primeiros resultados já começam a aparecer e provavelmente você irá perceber alguns sinais de que os músculos estão mais fortes e firmes. Os 30 dias são a porta de entrada para quem quer o corpo mais "bombadinho". Por isso, foco no desafio!


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